Kurser
Decembermorgon i skogens famn -Skogsbad i advent
söndag 12:e december kl 09.00-11.00
Plats: Jungfrusundsskogen, Ekerö ( Väsbyvägen 56 )
Vi går en stilla vandring, periodvis i tystnad. Vi stannar upp för att bekanta oss med några enkla mindfulnessövningar med utgångspunkt i naturen. Vi öppnar våra sinnen och låter naturen ge oss det vi behöver. Det ger oss ett utrymme att stilla tankebrus och ”bara vara”. Naturen har en lugnande och läkande effekt. Träden avger eteriska ämnen som är välgörande och läkande.
Vandringen passar alla som kan gå en stilla vandring i skogsterräng, ca 4 km, och kräver inga förkunskaper och ingen särskild utrustning. Ledig klädsel som är funktionell efter väderleken rekommenderas för en avslappnad och skön känsla. Prova-på pris för denna guidade skogsvandring är 150 kr
Anmälan sker till mail: lise@lisescorner.se alt tel: 070-2272878
Välkommen!
I skogens famn - En stilla vandring i den nyvakna skogen
söndag 5/9 kl 08.00-10.00
Plats: Jungfrusundsskogen, Ekerö
Vi går en stilla vandring, periodvis i tystnad. Vi stannar upp för att bekanta oss med några enkla mindfulnessövningar med utgångspunkt i naturen. Vi öppnar våra sinnen och låter naturen ge oss det vi behöver. Naturen ställer inga krav på oss. Vi behöver inte reagera på eller ta ställning till det vi ser och upplever. Det ger oss ett utrymme att stilla tankebrus och öva på att ”bara vara”. Naturen har en lugnande och läkande effekt. Träden avger eteriska ämnen som är välgörande och läkande.
Välkommen!
Vandringen passar alla som kan gå en stilla vandring i skogsterräng, ca 4 km, och kräver inga förkunskaper och ingen särskild utrustning. Ledig klädsel som är funktionell efter väderleken rekommenderas för en avslappnad och skön känsla.
Investering i denna aktivitet är 100 kr.
Anmälan sker till mail: lise@lisescorner.se
alt tel: 070-2272878
Vid frågor och för reservering av en plats kontakta mig på lise@lisescorner.se
Mindfulness Introduktion-Workshop
söndag 8/11 kl 11.00-16.00
Workshop 850 kr
söndag 29/11 kl 11.00-13.00
Uppföljningstillfälle 425 kr
Plats: YogaBy, Troxhammars Butiksby på
Färingsö, Ekerö
Längtar du efter balans och stunder av stillhet och ro i din vardag?
Behöver du ett verktyg att hantera oro, ovisshet, stress eller sorg samt lära dig lyssna till dina behov? Eller vill du stärka fokus och koncentrationsförmåga, öka lugn och medvetenhet för klokare val i livet? Mindfulness är ett enkelt och kraftfullt verktyg som du kan anpassa till just din vardag.
Denna Introduktion-Workshop passa alla och kräver inga förkunskaper och ingen särskild utrustning. Ledig klädsel som är mjuk och behaglig rekommenderas för en avslappnad och skön känsla.
Vi ses i en Workshop på 2+2 timmar med paus för en timmas lunch. Vi går tillsammans igenom teori och övning och bekantar oss med flertalet övningar under workshopen. Du blir ledd genom övning och meditation och får sedan reflektera över vad du upplever och noterar.
Efter workshopen övar du på egen hand hemma mellan 5-20 minuter beroende på vad du kan avsätta i tid, ett par gånger i veckan med hjälp av inlästa ljudslingor.
Workhopen kan kompletteras med ett uppföljningstillfälle där möjlighet för återkoppling, frågor och erfarenhetsutbyte finns. Det kan vara värdefullt med uppföljning för en större behållning och en bra grund för din fortsatta praktik och livsstil. Vid uppföljningstillfället delar vi våra erfarenheter, lärdomar och planerar tillsammans hur träningen kan komma att vidmakthållas på egen hand framgent.
Investering för Introduktion-Workshop är 850 kr
Investering för Uppföljningstillfälle är 425 kr
Antalet deltagare är begränsat så att vi kan säkerställa att vi kan hålla de rekommenderade avstånden m a a Covid-19.
Välkommen till denna Mindfulness Introduktion-Workshop!
Vid frågor och för reservering av en plats kontakta mig på lise@lisescorner.se
Mindfulness i Naturen -Jungfrusundskogen, Ekerö
Lördag 26:e september kl 10.00-12.00
Plats: Jungfrusundskogen
Samling: Parkeringen utanför Knalleborgs förskola
(Väsbyvägen 56, Träkvista)
Kom och prova-på!
Prova-på pris för denna guidade skogsvandring är 150 kr
Visste du att naturen har en lugnande och läkande effekt? Visste du att träden avger eteriska ämnen som är välgörande och läkande? Visste du att det finns forskning som visar på att naturen har positiva effekter på vårt blodtryck och blodsockernivå, att naturen lindrar stress, främjar koncentration och minne samt har en positiv påverkan på depressioner?
Vill du prova på?
Vi går en stilla vandring, periodvis i tystnad, i Jungfrusundskogen. Vi stannar upp för att bekanta oss med några enkla mindfulnessövningar med utgångspunkt i naturen. Vi öppnar våra sinnen och låter naturen ge oss det vi behöver. Naturen ställer inga krav på oss. Vi behöver inte reagera på eller ta ställning till det vi ser och upplever. Det ger oss ett utrymme att stilla tankebrus och öva på att ”bara vara”
Vandringen passar alla som kan gå en stilla vandring i skogsterräng, ca 4 km, och kräver inga förkunskaper och ingen särskild utrustning. Ledig klädsel som är funktionell efter väderleken rekommenderas för en avslappnad och skön känsla.
Vi är utomhus och håller avstånd och säkerställer att vi kan hålla de rekommendationer som gäller m a a Covid-19.
Anmälan sker till lise@lisescorner.se
Alt tel: 070-2272878
Mindfulness Workshop med uppföljning och förankring
söndag 4/10 kl 11.00-16.00
Workshop
söndag 18/10 kl 11.00-12.30
Uppföljningstillfälle1
söndag 8/11 kl 11.00-12.30
Uppföljningstillfälle 2
Plats: YogaBy, Troxhammars Butiksby på
Färingsö, Ekerö
Vill du ha lite utrymme för ro och stillhet i din vardag? Hur tror du att mindfulnessträning kan påverka din livskvalitet? Är du intresserad av att ta reda på det? Behöver du ett verktyg att hantera oro, ovisshet, stress eller sorg samt lära dig lyssna till dina behov? Eller vill du stärka fokus och koncentrationsförmåga samt öka lugn och medvetenhet för klokare val i livet? Mindfulness är ett enkelt men samtidigt kraftfullt verktyg som du kan anpassa till just din vardag.
Workshopen passa alla och kräver inga förkunskaper och ingen särskild utrustning. Ledig klädsel som är mjuk och behaglig rekommenderas för en avslappnad och skön känsla.
Vi ses i en Workshop på 2+2 timmar med paus för en timmas lunch. Vi går tillsammans igenom programmet steg för steg. Vi varvar teori och övning och bekantar oss med flertalet övningar under workshopen. Du blir ledd genom övning och meditation och får sedan reflektera över vad du upplever och noterar.
Mellan workshop och uppföljningstillfällena övar du på egen hand hemma 10-20 minuter ett par gånger i veckan med hjälp av inlästa ljudslingor. Den egna övningen mellan tillfällena är väsentlig och ger en större behållning och en bra grund för din fortsatta praktik och livsstil.
Vid uppföljningstillfälle 1 går vi igenom ytterligare någon övning och vid uppföljningstillfälle 2 summerar vi och planerar tillsammans hur träningen kan komma att vidmakthållas på egen hand framgent.
Välkommen till denna Mindfulness Workshop!
Investering för denna workshop är 1.500:-
Antalet deltagare är begränsat så att vi kan säkerställa att vi kan hålla de rekommenderade avstånden m a a Covid-19.
Vid frågor och för reservering av en plats kontakta mig på lise@lisescorner.se